~¦♦¦~ فوائد لا تحصى لنوم القيلولة ~¦♦¦~

اذا كنت حريصآ على الاحتفاظ بذاكرتك يقظة فعليك بالمواظبة على نوم القيلولة،. هذا بالطبع ليس كلامنا ولكن ضمن النتائج التى أسفرت عنها دراسة أمريكية.تم عرضها فى الاجتماع السنوى للجمعية الأمريكية للعلوم المتقدمة فى منطقة سان دييجو، حيث أكد مائيو ووكر صاحب الدراسة والأستاذ المساعد فى جامعة بيركلى بكاليفورنيا أن النوم ليس فقط راحة للجسم بل انه راحة للعقل أيضا.. 

ونوم القيلولة فى فترة الظهر قد يساعد على تذكر الأشياء تماما مثل أجهزة الكمبيوتر، عندما يعاد تشغيلها بعد فترة راحة نجد أنها تعمل بشكل أفضل وأكثر سلاسة.. واستشهد على ذلك عندما قام بتقسيم 93 شخصا بالغا إلى مجموعتين فى فترة الظهيرة ،حيث قام جميع الأشخاص بالمشاركة فى تدريبات الذاكرة، والتى يطلب منهم فيها تذكر الوجوه والأسماء أيضا.. ثم قام الباحثون معاونوه فى الدراسة بإجراء تدريب آخر للذاكرة فى الساعة السادسة مساء، بعد أن كان عشرون شخصا منهم قاموا بالنوم فى فترة القيلولة لمدة مائة دقيقة، وأظهرت نتائج الاختبار المسائى أن الاشخاص الذين ظلوا متيقظين أقل من حيث التركيز من الأشخاص الذين ناموا القيلولة بنسبة 10? وقال وكر ان الذين يقومون بالنوم فى فترة الظهيرة هدفهم تعزيز الذاكرة والتمتع بذاكرة حديدية، إن النوم يساعد على استرجاع الذكريات، وهذا يوحى بأن النوم ليس فقط مهما قبل الدراسة أو العمل ولكنه مفيد بعدهما أيضا لأنه يعمل على الراحة الذهنية للعقل.. فبإجراء بعض الاختبارات التى تتبع النشاط الكهربائى فى المخ من خلال الدراسة أيضا وجد الباحثون أن الذاكرة تكون فى حالة انتعاش مذهل خصوصا فى فترة النوم العميق.. 

أما عن أهمية الدراسة فكما تقول جيسكا باين الأستاذ المساعد فى جامعة نوتردام إن نتائج الدراسة شىء جديد يؤكد أهمية النوم بالنسبة لنا ،كما أن هذه النتائج تعتبر رسالة مرسلة إلى الطلاب، ومن يعانى ضعف ذاكرته بسبب شيخوخته يدرك أن النوم مهم جدا بالنسبة له.. وإلى جانب هذه الدراسة هناك بحوث أخرى أكدت إن النوم يمكن الانسان من التفكير بطريقة إبداعية إضافة إلى تحسين الذاكرة طويلة الأمد والحفاظ على الذكريات المهمة.